Harmonija Vranice in Želodca 2025
Harmonija Vranice in Želodca: 30 Dni za Zdravo in Brezskrbno Jesen. Aktualen program v vseh prehodih med letnimi cikli in pri deficitu vranice oz. želodca.
Priprava na jesensko razstrupljanje
V program sprejemam omejeno število ljudi, ker verjamem v oseben pristop. Pohiti s prijavo in si zagotovi svoje mesto!
ZNANJE - Na voljo vam bo vso potrebno znanje in materiali v spletni učilnici, ker vem kako pomembno je, da razumete kako deluje vaše telo in kako pravilno jesti. Vsa znanja so del tradicionalne kitajske medicine in dolgoletnih izkušenj.
JEDILNIKI IN RECEPTI - Za vas bom pripravljala okusne jedilnike, enostavne recepte in vam zaupala še kopico trikov kako kaj pripraviti.
PODPORA IN OSEBNI PRISTOP - Z vami bom ves čas programa, kjer vam bom vseh 30 dni na voljo za vaša vprašanja in izzive.
UVOD- NAVODILA, PREDEN PRIČNEMO
HRANA ZA KREPITEV VRANICE IN ŽELODCA
Moksa
_GRELNE VREČKE- UPORABA
Točka ST 36
KUZU
Sestava krožnika in obrokov
Optimalna kombinacija živil
Namakanje oresckov zitaric in strocnic
PDF 1. ZOOM
1. Teden, zoom, 21.8.24
2. zoom srečanje, 27.8.24 Vranica in stres, Voda-hidracija
TRETJE ZOOM SREČANJE
3. zoom srečanje
PDF za današnji zadnji ZOOM
4. zoom srečanje
Smernice 1. teden
Smernice 2. teden
Smernice 3. teden
Smernice 4. teden
Bučkini polpeti, BG
Bučni golaž z žajbljem
Bučni špageti z avokadom-Presni
Bučke: Vlivanka-narastek iz bučk z morskim koprcem
Cvetačna pečenka
Poletna zelenjavna nabodala
Polnjene bučke z ajdovo kašo/kvinojo...
Polnjene vegan paprike
Polnjena paprika s sladkim in navadnim krompirjem
Zucchini bučke, polpeti, palčke itd
Ajdovi špageti z lisičkami BG
Gobova omaka oz juha , brez mok
Ajdova kaša z jurčki
Ajdova prežganka s prepeličjimi jajčki in ajdovimi kokicami BG
Boranja-vegansko
Enolončnica z veganskimi žličniki
Kumaričina juham, hladna- danes ne kuham!
Juha sladkega krompirja s kozicami
Juha iz bazilike in zelene bučke- za še vroče dni
Koromač in bučka zucini- Juha
Kremna koruzna juha - vegansko
Mineštra po toskansko
Miso juha
Ričet vegansko
Rdeča pesa - Juha iz Rdeče pese
Rumena juha – iz rumene leče in koruze
Vege čili s sladkim krompirjem
Zeljna juha (detox juha)
Cvetačna pizza
Cvetača: Mini cvetačne palačinke
Krekerji iz semenk
Domače Proteinske ploščice
Hitre vegan tortilje iz leče
Bučni pire
Humus-čičerika
Humus iz graha
Pire iz kolerabe- rumene
Tunin namaz
IMUNSKI ELIKSIR S KURKUMO IN INGVERJEM:
Kefir, Vodni oz. Kokosov kefir
Kompoti
Limfna drenaža-napitek
Pijača poletja- voda z zelišči, okusi...
Tople kumare
Praženo zelje in polenta/pire
Popečena polenta za osnovo/ za zajtrke, malico, druženja
Pečen krompir z vegan kislo smetano in hrenom
Sladek krompir s čičeriko in blitvo
Avokado in kozice
AJDOV KRUH BG
Congee ( kuhan riž!)- OBVEZEN ZA TEŽAVE Z ŽELODCEM
Kvinoja s tofujem, peso in koruzo ( topla jed ali solata)
Leča: Hitre tortilje iz rumene leče (brez glutena)
Pira(ječmen z grahom ( kot solata ali na toplo)
Rižota z rižem in lečo
Rižota po milansko
Rižota s pečeno hokaido bučo
Vok z brezglutenskimi rezanci / rižem
Zelenjavni polpeti s kvinojoZelenjavni polpeti s kvinojo
Čokolada- domača slastna zdrava Čokolada
Jabolčna pita iz kosmičev (uporabi brezglutenske)
Kvinojina krema z mangom
Prosena torta
Prosen narastek z jabolki
Presne energetske kroglice:
RIŽEV NARASTEK (po vegeterjansko )
Tiramisu s svilnatim tofujem
Slivovi cmoki, BG
Koromač in losos v solati
Koleraba: Solata iz nadzemne kolerabe
Korenčkova solata s kvinojo
Solata iz sladkega krompirja in koruze
Curry iz rumene leče
Kvinoja s tofujem, peso in koruzo ( topla jed ali solata)
Stročji fižol s sezamom in rezanci
Njoki s svilnatim tofujem( v 15 min)
Testenine z omako iz rdeče pese
Domača granola
Dopoldanska zelena bowla ali zajtrk
Jabolčni zavitek oz. Gibanica v kozarčku, BG
Jajčni muffini
Poširana jajčka na avokadu - Najlažje prebavljiva jajčka
Prosena kaša in kaki
Ideje za zelenčke
Žižole – izjemno zdravi jesenski sadeži