MOČNA ZIMA, MOČNA TI 2024
30-dnevni program za več energije, močnejšo odpornost in polne baterije! Poskrbi za svoje ledvice, ki so temelj tvoje vitalne energije in življenjske esence.
Segrejmo telo in napolnimo naše baterije: ledvice!
V program sprejemam omejeno število ljudi, ker verjamem v oseben pristop. Pohiti s prijavo in si zagotovi svoje mesto!
ZNANJE - Na voljo vam bo vso potrebno znanje in materiali v spletni učilnici, ker vem kako pomembno je, da razumete kako deluje vaše telo in kako pravilno jesti. Vsa znanja so del tradicionalne kitajske medicine in dolgoletnih izkušenj.
JEDILNIKI IN RECEPTI - Za vas bom pripravljala okusne jedilnike, enostavne recepte, video recepte in vam zaupala še kopico trikov kako kaj pripraviti.
PODPORA IN OSEBNI PRISTOP - Z vami bom ves čas programa, kjer vas bom dnevno spremljala, motivirala, podpirala, delila ideje in nasvete in seveda odgovarjala na vaša vprašanja in izzive. Tudi Vi postanete so-ustvarjalci programa, saj prilagodim program glede na skupino, na Vaša vprašanja, potrebe in želje.
Uvod v naš Program
HRANA ZA ZIMO IN KREPITEV LEDVIC
PRAVA HRANA ZA ODPORNOST IN ENERGIJO POZIMI
optimalna kombinacija živil
Sestava krožnika
Grelne vrečke
MOXA, Moxanje za zdravje, krepitev pljuč, ledvic in proti mrazu, vlagi in zasluzenosti
6 Zdravilnih zvokov
6 ZDRAVILNIH ZVOKOV.docx SLO /OPIS
Morfologija ledvic
PRESLIČNA KOPEL, ČAJ
1. TEDEN, malo o kombinacijah in hrani v tem času
2. TEDEN, UMIRIMO SVOJ UM IN TELO ( opis pod video vsebino)
Namakanje stročnic, oreščkov in žitaric
3. TEDEN, ADVENT ZDRAVA POLNOVREDNA HRANA
Smernice/jedilnik 1. teden
Smernice/jedilnik 2. teden
Smernice/jedilnik 3. teden
NAVODILA ZA KUHANJE FIŽOLA
Vege bujta repa
Vege čili sin carne s sladkim krompirjem
Jota-vege
Kokošja juha
Kremna kostanjeva juha
Kremna juha iz rdeče pese
LEČINA JUHA, KRUHKI
Miso Juha
Ribje oljčna juhica
Vegan ričet
Zlata miso juha z rezanci, s kurkumo
Zeljna očiščevalna juha
Ajdovi Žganci
Zeljnata solata po ameriško
Rižota s pečeno hokaido bučo
Pastirska pita (vege)
OHROVT Z BELIM FIŽOLOM
NJOKI S SVILNATIM TOFUJEM
Bučni golaž z njoki
Cvetačna pečenka
RECEPT SLANI INČUNI
Čičerika po indijsko & čičerikin golaž
Polpetki iz kislega zelja!
Pad Thai z riževimi rezanci
VEGE SARME
Vege "prebranac"
Lečin tatarski biftek
HOBOTNICA V PEČICI
Kvinojina rižota z belim fižolom in brokolijem
Brokolijev polenta z lososom
Rižota Milanese ( z Žafranom Po Milansko)
Lečine bombetke, Mehke, brez glutena, brez mook
Bolognese recept s črno lečo
Popečen/Ocvrt riž z zelenjavo
PASTINAK -POMES FRITES
Brokolijeva fritata
Pomes frites iz pastinaka
Polenta v pečici s tartufi in vegan sirom
Bolognese recept s črno lečo
Testenine s pestom iz brokolija
Juha sladkega krompirja s kozicami
Lečina juha s tankimi kruhki po indijsko
Kroglice iz leče
Zeljenica- Špinačna pita
Imunski eliksir: kurkumin napitek
Kokosov kefir
Kompoti v zimskem času so zelo zaželjeni.
Zavitki : jabolka ali kaki ali....
Ajdov puding
Brezglutenski ajdovi piškoti s pomarančo
Polnjeni dateljni
INGVERJEVI (ANGELCKI) PISKOTI - recept Shana
Jabolčna pita iz kosmičev (uporabi brezglutenske)
Poširana jajčka na avokadu
Proseni narastek z jabolki
OVSENE POSODICE z malinovo chia marmelado
Veganske jabolčne palačinke
Vroča čokolada
Shanina zdrava potica na tri načine
Tiramisu s svilnatim tofujem
Kostanjev humus
HUMUS
Lečin tatrski biftek
Namaz iz rdeče pese
Namaz iz artičok in olivni namaz
Pikanten fižolov namaz
Tahini namaz oz. sezamovo maslo
Zdrava francoska solata