MOČNA ZIMA, MOČNA TI 2024
30-dnevni program za več energije, močnejšo odpornost in polne baterije! Poskrbi za svoje ledvice, ki so temelj tvoje vitalne energije in življenjske esence. DARILO: 3 Mesečna mentorska podpora za prijave do 18.11.24!
Segrejmo telo in napolnimo naše baterije: ledvice!
V program sprejemam omejeno število ljudi, ker verjamem v oseben pristop. Pohiti s prijavo in si zagotovi svoje mesto!
ZNANJE - Na voljo vam bo vso potrebno znanje in materiali v spletni učilnici, ker vem kako pomembno je, da razumete kako deluje vaše telo in kako pravilno jesti. Vsa znanja so del tradicionalne kitajske medicine in dolgoletnih izkušenj.
JEDILNIKI IN RECEPTI - Za vas bom pripravljala okusne jedilnike, enostavne recepte, video recepte in vam zaupala še kopico trikov kako kaj pripraviti.
PODPORA IN OSEBNI PRISTOP - Z vami bom ves čas programa, kjer vas bom dnevno spremljala, motivirala, podpirala, delila ideje in nasvete in seveda odgovarjala na vaša vprašanja in izzive. Tudi Vi postanete so-ustvarjalci programa, saj prilagodim program glede na skupino, na Vaša vprašanja, potrebe in želje.
Uvod v naš Program
HRANA ZA ZIMO IN KREPITEV LEDVIC
PRAVA HRANA ZA ODPORNOST IN ENERGIJO POZIMI
optimalna kombinacija živil
Sestava krožnika
Grelne vrečke
MOXA, Moxanje za zdravje, krepitev pljuč, ledvic in proti mrazu, vlagi in zasluzenosti
6 Zdravilnih zvokov
6 ZDRAVILNIH ZVOKOV.docx SLO /OPIS
1. TEDEN, malo o kombinacijah in hrani v tem času
Namakanje stročnic, oreščkov in žitaric
Smernice/jedilnik 1. teden
NAVODILA ZA KUHANJE FIŽOLA
Tahini namaz oz. sezamovo maslo
Poširana jajčka na avokadu
Kostanjev humus
Kremna kostanjeva juha
Rižota s pečeno hokaido bučo
ZELJENICA ali LAHKA ŠPINAČNA PITA
Pastirska pita (vege)
Vegan ričet
Miso Juha
Kokošja juha
LEČINA JUHA, KRUHKI
Veganske jabolčne palačinke
Zavitki : jabolka ali kaki ali....
Namaz iz rdeče pese
OHROVT Z BELIM FIŽOLOM
NJOKI S SVILNATIM TOFUJEM
Bučni golaž z njoki
Cvetačna pečenka
Jota-vege
Jabolčna pita iz kosmičev (uporabi brezglutenske)
RECEPT SLANI INČUNI
Čičerika po indijsko & čičerikin golaž
Polpetki iz kislega zelja!
Pad Thai z riževimi rezanci
VEGE SARME
Vege "prebranac"
Lečin tatarski biftek
Pikanten fižolov namaz
HOBOTNICA V PEČICI
OVSENE POSODICE z malinovo chia marmelado
Kvinojina rižota z belim fižolom in brokolijem
Vege čili sin carne s sladkim krompirjem
Vege bujta repa
Brokolijev polenta z lososom
Ajdovi Žganci
Shanina zdrava potica na tri načine
INGVERJEVI (ANGELCKI) PISKOTI - recept Shana
Ribje oljčna juhica
Lečin tatrski biftek
HUMUS
Namaz iz artičok in olivni namaz
Zeljnata solata po ameriško
Zeljna očiščevalna juha
Brezglutenski ajdovi piškoti s pomarančo
Vroča čokolada
Tiramisu s svilnatim tofujem
Polnjeni dateljni
Kremna juha iz rdeče pese
Rižota Milanese ( z Žafranom Po Milansko)
Proseni narastek z jabolki
Lečine bombetke, Mehke, brez glutena, brez mook
Bolognese recept s črno lečo
Popečen/Ocvrt riž z zelenjavo
PASTINAK -POMES FRITES
Brokolijeva fritata
Zlata miso juha z rezanci, s kurkumo