Vitka in vitalna do poletja

Enostavno, učinkovito in brez odrekanja vseh užitkov

Voden in preverjen program te bo popeljal v svet Žive hrane, ki bo tvojemu telesu dala moč regeneracije, samo-obnove, samozdravljenja in ne bomo samo odpravljali posledic, predvsem se bomo tudi učili odpravljati vzroke svojih težav. Brez stradanja, s pravilno hrano za ta letni čas bomo telo razbremenili in telo bo po naravni poti izgubilo odvečne kilograme, zakisanosti ter vnetja v telesu. Čas poletja je po tradicionalni kitajski medicini povezan tudi s Srcem in tankim črevesjem in tako je to obdobje srčno in ljubeče. Za srce je značilna radost, dotik in zato tudi si moramo privoščiti zdrave sladice in se pocrkljati na zdrav način- tudi tako pomagamo srcu. (Prehranjevali se bomo pretežno vegetarijansko in vegansko).

Zakaj sem drugačna?

V program sprejemam omejeno število ljudi, ker verjamem v oseben pristop. Pohiti s prijavo in si zagotovi svoje mesto!

  • ZNANJE - Na voljo ti bo vso potrebno znanje in materiali v spletni učilnici, ker vem kako pomembno je, da razumeš kako deluje tvoje telo in kako pravilno jesti. Vsa znanja so del tradicionalne kitajske medicine in dolgoletnih izkušenj.

  • JEDILNIKI IN RECEPTI - Zate bom pripravljala okusne jedilnike, enostavne recepte in vam zaupala še kopico trikov kako kaj pripraviti.

  • PODPORA IN OSEBNI PRISTOP - S teboj bom ves čas programa, kjer te bom za razliko od drugih programov dnevno spremljala, motivirala, podpirala, delila ideje in nasvete.

Kaj boš pridobila

  • Vitkost & Vitalnost

    V poletje boš stopila polna energije, izgubila boš odvečne kilograme, tvpke zdravstvene težave se bodo zmanjšale, imela boš večjo motivacijo, kreativnost in boljše počutje.

  • Produktivnost & Motivacija

    Vitalno telo je polno energije. Opazila boš, da lahko narediš več v dnevu in se zbudiš zadovoljna, spočita in pozitivno naravnana.

  • Nov način prehranjevanja

    Nov način prehranjevanja bo postajal nov način življenja saj to ni še ena Dieta v tvojem nizu. Dobila boš voljo in veselje do novega, zdravega načina prehranjevanja.

Mnenja strank o programu

“ Prehrana za srček je brez dvoma srčna ❤️🥰 če sem se lepo držala ur in prave količine mi je bilo čisto dovolj do 17 ure. So pa bili dnevi in vem, da še bodo, ko se nisem držala tako striktno. Zelo sem vesela spoznanja, da sem osvojila pravi način prehranjevanja in da je telo ponotranjilo to, ko smo bili 40- dni na razstrupljanju. Tudi, če se kak dan pregrešim, grem lahko naslednji dan brez problema nazaj v ritem, z jutranjo toplo vodo s sodo bikarbono. Res pa je, da me receptki še čakajo in da bodo prišli na vrsto v času dopusta. Kiš bo zagotovo med prvimi.☺️ Torej, ponovno lepa izkusnja, lepi občutki ob prebiranju vaših komentarjev in gledanju fotk s slastno hrano ter čutenju, kako smo uživale, ko nam je kaj ratalo.☺️Seveda pa je na prvem mestu draga Apolonija Tkm, ki nam daje vetra v krila in ljubečo podporno. 💞Lepa hvala Ti in ker Si! 🙏💕 se kmalu ponovno družimo. 💞Lepe počitnice Vam želim, naj bo oddih poln sončne svetlobe, žive hrane in pristnih odnosov do sebe ter drugih.😊”

Monika

»Draga Apolonija, zadnjih 40 dni je minilo, kot bi mignil. In zahvala gre tebi in vsem soudeleženkam, za super podporo in motivacijo. <3 V 40 dneh sem izgubila le 2 stvari - nezdrav apetit in 8,5 kg! :) Pridobila pa sem: boljše počutje, lepšo kožo, bolj izrazit okus, boljšo samopodobo, veselje do kuhanja osnovnih živil, veselje do jutranjih smutijev (ki ni ravno samoumevno), disciplino pri hrani in vnosu tekočin, boljšo življenjsko energijo... In še bi lahko naštevala. Hvala za vse recepte, ki si jih podelila med nas. Za vse nasvete, s katerimi si nam lajšala potek našega razstrupljanja in hvala za vse motivacijske besede in podporo. Program vsekakor priporočim naprej in se, upam, pridružim tudi prihodnje leto. <3 Hvala in vsega srca! Lep in smeha poln dan želim,”

Elma

Hvala za vsa nova znanja, kot veganka sem se razstrupljala predvsem od moke, cukra in že pripravljene hrane. Hvalezna da sem se sicer na silo ampak vseeno uspesno spravila v kuhinjo po več letnem izogibanju kuhanja (nikoli nisem marala in bi karkoli drugega rajsi kot to). Zelo hvalezna za -9kg, nadaljujem 80/20 do sredi maja in ze zdaj se prijavljam za program za srce in poletje. Elma

Luka

»S prehrano po (TKM) tradicionalni kitajski medicini sem se srečal, ko sem imel zdravstveni izziv z želodcem in črevesjem. Pomoč sem poiskal pri Apoloniji, ki me je seznanila z načinom pravilnega prehranjevanja. Ob pregledu sem dobil vpogled, kaj mojemu telesu ustreza in kaj mu škodi. Iz prehrane sem izločil snovi, ki so škodovale meni in mojemu zdravju. Bolečine v želodcu in črevesju so postopoma pojenjale. Nad smernicami, ki sem jih prejel od Apolonije, sem bil navdušen. Rezultati so bili vidni na večih področjih. S pravilnim prehranjevanjem sem uspel izgubiti tudi nekaj odvečnih kilogramov. Znanje, ki sem ga prejel, je doživljenjsko in mi bo vedno v pomoč ob kakšnem drugem zdravstvenem izzivu.«

Jelena

Jutro, sem zelela podelit svojo izkusnjo. Lansko leto sem se prvic udelezila spomladanskega detoxa. Priznam bilo mi je zelo tezko. Sploh na zacetku prvih 14 dni. Potem je pa kar slo. Letos sem se ga zelo veselila, celo tako zelo da sem zacela ena dan pred vami😄 moram rect, da sem ga oddelala z lahkoto, vse tezave, ki sem jih imela lansko leto jih letos ni bilo. Zato sem se odlocila, da nadaljujem z prehranjevanjem po Kitajski medicini vse leto, da vidim kaksen ucinek bo to imelo, zato sem se prijavila v prehranjevalno solo, ki se zacne 18.4. Zelo se ze veselim svoje transformacije. Za konec naj povem, da ze 9 let trpim za psoriaticnim artritisom, in da mi je lanski detox pomagal da se je skoraj umiril. Letos pa je popolnoma v mirovanju. Hvalezna in hvala @Apolonija Tkm da skrbis za nas. Lep pozdrav

Mateja

To, da sem se v zadnjem hipu prijavila na program 40-dnevnega razstrupljanja z Apolonijo je bila moja TOP izbira. Program mi je prinesel popolnoma novo zavedanje o hrani in prehranjevanju. V okviru programa sem začutila spremembe na telesu, počutju in energiji. Napihnjenost je izginila, prebava se je uredila, menstruacija brez bolečin, energije pa za izvoz. Vsakega obroka sem se veselila in ga pripravljala z veliko vnemo, radovednostjo in hvaležnostjo. Obroki so nama s partnerjem postali res pravi užitek. Dobila sem novo znanje o načinu in času prehranjevanja, kombinacijah živil in seveda številne enostavne in zdrave recepte. Vzdušje v skupini je bilo super. Pa kaj bi si sploh lahko želel več. Od tega programa dalje si bom kompas še bolj naravnala nazaj k naravi. Svoje kuhanje bom še nadgrajevala z vašim paketom 5 E-knjig receptov po TKM za podporo organom in telesu. Hvala za vse. ❤

Suzana

🌷🥬🍌🍎🥕🥬🥦 S programom 40 dnevno razstrupljanje po TKM z Apolonijo sem zelo navdušena. Zaradi zdravstvenih težav sem že veliko preizkusila in spremenila pri prehrani. Opustila sem številne razvade. Pa vseeno je nekaj manjkalo. Kaj uravnotežena prehrana je pač mislim, da večina nas ne razume. Zato sem presenečena kako s pravimi kombinacijami jedi dosežeš zeljen rezultat brez težav in lakote. Hvaležna. 🙏🙏

Evalon

Že lani sem se hotela udeležiti 40 dnevnem raztapljanju, pa ni bil še čas. Zato me je letos zdravje in počutje prisililo, da sem se spravila v red. Zaradi straha sem začela 2 dni prej, da ni bil prvi delovni dan šok, ker imam aktivno delo. Preživela sem 3 dni in potem je šlo samo navzgor..po 9 dneh izgubila 2kg. Črevesje se je samo od sebe spraznilo. Napihnjenost in trebuh izginja. Koža je postala lepša, tudi lasje niso mastni že drugi dan. Oči imam bolj jasne. Pred postom sem se ponoči redno zbujala. Sedaj spim trdno in redno sanjam. Imam veliko več energije in jasne misli. Zame je to največji vložek za moje telo in dušo. Priporočam vsem. 😁🙏 Hvala Apolonija

Program Vitka in Vitalna

30 dnevni Program se odvija v spletni učilnici od 15. Maja do 13. Junija 2024. S podporno zaprto skupino na Facebooku: Vitka in vitalna v poletje 2024 👉Nova tedenska video in pisna vsebina v spletni učilnici bo dodana ob sredah do 19h, ogledaš si jo ko utegneš 👉 enkrat tedensko ( ob petkih) boste dobili predloge/smernice za obroke 👉možnost komentarjev in vprašanj (spletna učilnica ali Facebook skupina) 👉V spletni učilnici vam bom pojasnila naša "pravila", da bomo brez stradanja, na zdrav način z Živo hrano postali Vitki in Vitalni do poletja in to tudi obdržali. Voden in preverjen program te bo popeljal v svet Žive hrane, ki bo tvojemu telesu dala moč regeneracije, samo-obnove, samozdravljenja in ne bomo samo odpravljali posledic, predvsem se bomo tudi učili odpravljati vzroke svojih težav. Čas poletja je po tradicionalni kitajski medicini povezan tudi s Srcem in tankim črevesjem in tako je to obdobje srčno in ljubeče. Za srce je značilna radost, dotik in zato tudi si moramo privoščiti zdrave sladice in se pocrkljati na zdrav način- tudi tako pomagamo srcu. V času poletja je srce torej najšibkejše in moramo paziti, da se le-ta ne pregreva. Kako bomo poleti skrbeli za naše srce se bo poznalo tudi v zimskem času ledvic, saj sta srce in ledvica zelo povezana, sta si zelo v pomoč, saj srce greje ledvica, ledvica pa z vodo hladijo srce, da se ne pregreje. Danes zaznavam pri svojem delu veliko težav, poleg krvno-žilnih bolezni in neravnovesja v tankem črevesju- vozliče in zastoje. Posledično je proces prebave moten, smo napihnjeni, in ne dobimo hranil vitaminov in mineralov iz hrane- tudi če je hrana prav in zelo zdrava. Tudi če napolnimo v avto pravo gorivo in do vrha- če le ta pušča, ne bomo daleč prišli, isto je pri človeku. Zato pri posebnostih priporočam tudi individualni posvet, da se lotiva bolj osebno tvojega izziva.
Kupi zdaj 70€

Course curriculum

  • 1

    Pozdrav in navodila

  • 2

    SPLOŠNO O SRCU, VIDEO IN PDF VSEBINE

    • Uvodni pozdrav, navodila v program Vitka in Vitalna v poletje

    • PRVI TEDEN, UVOD

    • PREHRANA ZA POLETJE IN SRCE-VITKA IN VITALNA V POLETJE

    • kombinacije sadja in zelenjave, smoothi

    • optimalna kombinacija živil

    • Sestava krožnika

    • Dodatki ob našem programu- ki pomagajo in razstrupljajo ( niso obvezni)

    • MOJA ZAVEZA SEBI /POGODBA S SAMIM SEBOJ

    • Morfologija srca

    • Si v pred oz. v menopavznemu obdobju? In bi rada dodatno pomoč?

    • 2. teden, Ženski cikel

    • 3. teden, 5-7 dnevni izziv

    • KUZU

    • Darilo za vas: Joga obraza srca za poletje

    • 4. teden: Limfa, celulit, hormoni in menopavza

    • 5. teden, Napotki za naprej
  • 3

    SMERNICE/JEDILNIKI

    • Smernice 1. teden ( 5 dni)

    • Smernice/jedilnik 2- teden

    • Smernice 3. teden -5-7 izziv Vitkanj

    • Smernice-jedilnik 4. teden

    • Smernice-jedilnik 5. teden

  • 4

    RECEPTI

    • Popečena polenta za osnovo/ za zajtrke, malico, druženja

    • Domača granola

    • Riževi zvitki

    • ENOLONČNICA PO TOSKANSKO

    • AJDOVA KAŠA Z JURČKI

    • ZELENČEK

    • RASTLINSKI NAMAZI

    • HUMUS

    • KREKERJI IZ SEMENK

    • KROMPIRJEVA SOLATA

    • Grahova juha

    • Zelenjavni polpeti s kvinojo

    • Špargljeva frtaja

    • Polnjene artičoke

    • Klasičen recept za zelenjavne polpete/ OSNOVA

    • Koprivni njoki

    • Rižota z redkvicami in Šparglji

    • Špinačno koprivne palačinke

    • Koromačeva juha

    • matcha chia puding

    • Koromač in dimljen losos v solati

    • Špargljeva juha

    • Poletna jagodna rolada brez mok

    • Domači sladoled

    • "Šmorn" z bezgovih /akacijevih cvetov brez mok

    • Korenje in čičerika na fižolovem pireju

    • Brokoli pire

    • Šparglji z bearneško omako

    • Poletna solata z mladim grahom in rukolo

    • Praženo zelje

    • Paelja vegan ali morska

    • Zelenjavna musaka

    • Quiche- pita špargljeva ali paradižnikova

    • Vegan boranja

    • Bruskete

    • Poletna srčna solata

    • Poletna ajda

    • Bučni rezanci iz omako mariniranega tofuja

    • Kremna špargljeva juha z bučkami

    • Kremna zelena miso juha

    • Panna Cotta

    • Kvinojina krema z mangom

    • Solata iz nadzemne kolerabe

    • Nekaj idej za nabodala

    • Na žaru ali v ponvi lahko pripravimo tudi slasten Pak choi:

    • Pijača poletja- voda z zelišči, okusi.....

    • Tadziki-vegan

    • Ajdovo fižolni fafafli

    • Zelnjata solata po ameriško

    • Šparglji v pečici

    • Koromačeva juha

    • Šparglji s poletno

    • Bučkine omlete

    • Vegan boranja

    • Gazpacho

    • Presni bučni špageti z avokadom

    • Polnjene bučke z ajdovo kašo/kvinojo...

    • Polnjene vegan paprike

    • Praženo zelje in polenta/pire

    • Hobotnica v pečici s krompirjem

    • Poletna rolada brez mok

    • Jagode z meringo

    • Slastna solata iz nadzemne kolerabe:

    • Cvetačna pizza

    • Juha iz romanesco cvetače z žličniki

    • Mineštra po toskansko

    • Ajdovo fižolni falafli

    • Špargljeva Surova juha / oz zelenjavni smoothiji

    • Solata iz koromača in redkvic

    • Solata iz brstičnega ohrovta

    • Dopoldanska zelena bowla ali zajtrk

    • Juha iz pastinjaka in artičok

    • ZELJNA POLETNA JUHA NA PORU IN S KOLERABO

    • Hladna kumaričina juha- danes ne kuham!

    • CVETAČNI RIŽ

    • JUHA- KRIŽNICE 3

    • JUHA KRIŽNICE 2

    • JUHA KRIŽNICE 1

    • SOLATA IZ SUROVE CVETAČE

    • ARTIČOKE IN KOROMAČ

    • Sivkina limonada

    • Domača zdrava čokolada

    • Lečina poletna solata

    • Veganski tatar iz rdeče pese

    • Limfna drenaža-napitek

    • Stročji fižol z gamberi

    • Kumaričina solata z avokadom in koprom

    • Wakame solata z riževimi rezanci

    • Kokosov kefir