To ni dieta. To je načrt, ustvarjen zate.

Prehranski načrt po tvoji meri je 3-mesečna sezonska prehranska podpora, pripravljena glede na:

  • tvoj tip telesa po TKM – morfologijo

  • letni čas in energijo sezone

  • tvoje trenutno stanje telesa

  • morebitne deficite in neravnovesja

  • tvojo prebavo

  • tvoje počutje

  • tvoje navade

  • tvoje osebne izzive

  • načela zavestnega prehranjevanja

  • Načrt ti pomaga razumeti, kaj tvoje telo trenutno potrebuje, katera hrana te podpira, kaj te lahko obteži in kako lahko začneš jesti bolj v skladu s sabo, sezono in ritmom narave.

Zakaj po TKM?

Tradicionalna kitajska medicina telo ne gleda ločeno po simptomih, ampak kot celoto.

Pri TKM ne gledamo samo tega, kaj in kako ješ, ampak tudi, kako tvoje telo hrano sprejema, prebavlja, jo transformira v energijo in izloča tisto, česar ne potrebuje več. Zato me zanima, kako deluje tvoja prebava. Koliko energije imaš. Kje se ti nabira teža. Kaj tvoje telo zadržuje. Kako se odzivaš na hrano. Kateri letni čas te trenutno podpira ali obremenjuje. Kateri tip telesa oziroma morfologija je pri tebi najbolj izražena. Zato načrt ni splošen. Ni kopiran. Ni “ena rešitev za vse”. Je ustvarjen po tvoji meri — za tvoje telo, tvoje potrebe in tvojo trenutno fazo življenja. 🌿
Želim svoj načrt

Za koga je ta načrt?

To je načrt za žensko, ki je utrujena od diet, pravil, prepovedi in hitrih rešitev — in si želi prehrano, ki ni ekstremna, ampak življenjska. Za žensko, ki se ne želi več boriti s svojim telesom, ampak ga želi razumeti, podpreti in z njim ponovno sodelovati. Ta načrt je zate če:

  • se soočaš s perimenopavzo, menopavzo ali hormonskimi neravnovesji

  • opažaš, da se tvoje telo spreminja in ne reagira več tako kot prej

  • se ti kilogrami ali trebušček nabirajo “kar nekje”

  • imaš občutek, da vse, kar je prej delovalo, zdaj ne deluje več

  • imaš počasno prebavo, napihnjenost ali občutek teže

  • si želiš več lahkotnosti v telesu

  • si želiš več energije in vitalnosti

  • potrebuješ jasne smernice, kaj jesti

  • si želiš podporo pri izbiri živil glede na sezono

  • si želiš bolj zavesten, umirjen in nežen odnos do hrane

Kako te načrt podpre?

Prejmeš jasen, oseben in uporaben prehranski načrt, ki ti pomaga, da:

  • lažje razumeš svoje telo

  • veš, katera hrana te trenutno podpira

  • znaš izbirati živila glede na sezono

  • razumeš, kako jesti bolj v skladu s svojo morfologijo

  • dobiš več jasnosti pri izbiri obrokov

  • se ne vrtiš več v zmedi, kaj jesti

  • imaš več strukture in hkrati več svobode

  • postopoma ustvariš bolj lahkoten odnos do hrane

  • začneš živeti bolj vitalno, pretočno in v stiku s sabo

Naj načrt najprej zaživi z nežno poletno ceno

Poletje kliče po lahkotnosti — in po malem darilu zate 🌿Pripravila sem prijazno uvodno ceno: 248 €. Od Jeseni pa bo redna cena 284 €.

Naroči svoj prehranski načrt po tvoji meri

Ali čutiš, da se tvoje telo spreminja?

Morda imaš občutek, da tvoje telo ne deluje več tako kot včasih.

Kar je prej pomagalo, zdaj ne prime več.
Hrana, ki ti je prej ustrezala, te zdaj napihuje.
Trebuh se začne nabirati “kar nekje”.
Energija niha.
Prebava ni več tako lahkotna.
Telo zadržuje več, kot bi si želela.

Morda si v obdobju perimenopavze, menopavze ali se soočaš s hormonskimi neravnovesji.
Morda samo čutiš, da tvoje telo potrebuje drugačen, bolj nežen in pameten pristop.

In ne — ne potrebuješ še ene stroge diete.
Ne potrebuješ še več pravil, prepovedi in pritiska.

Potrebuješ prehrano, ki razume tvoje telo.
Tvoj ritem.
Tvojo sezono.
Tvoje trenutno stanje.

Izberi spremembo, ki si jo zaslužiš"

Če čutiš, da tvoje telo potrebuje več razumevanja, manj pritiska in bolj osebno podporo, je ta načrt lahko tvoj prvi nežen korak. Ne gre za popolnost. Gre za to, da začneš svoje telo poslušati drugače. Da ga ne siliš. Da ga ne kaznuješ. Da ga podpreš. S hrano, ki je v skladu s tabo. S sezono. S tvojo morfologijo (tip telesa po TKM) In s tvojim življenjem.
Začni tukaj

Kaj vključuje Prehranski načrt po tvoji meri?

1. Vprašalnik

Najprej prejmeš vprašalnik, s katerim dobim vpogled v tvoje trenutno stanje, prehranske navade, prebavo, energijo, izzive, morebitna neravnovesja in potrebe tvojega telesa.

Vprašalnik je prvi korak, da načrt ni splošen, ampak res pripravljen zate.

2. 30-minutni Zoom posvet

Po izpolnjenem vprašalniku se srečava na 30-minutnem Zoom posvetu.

Pogledava tvoje stanje, tvoje glavne izzive, tvoje želje in smer, v katero želiš iti.

Ta pogovor mi pomaga, da načrt pripravim bolj osebno, življenjsko in uporabno zate.

3. Tvoj 3-mesečni sezonski prehranski načrt

Prejmeš prehranski načrt, ki je aktualen za obdobje treh mesecev oziroma za trenutno sezono.

Vključuje:

✓ glavne prehranske smernice zate
✓ priporočena živila glede na sezono in TKM
✓ živila, ki jih je dobro zmanjšati ali začasno omejiti
✓ priporočene načine priprave hrane
✓ ideje za zajtrke, kosila in večerje
✓ 30-dnevni jedilnik oziroma smernice za 30 dni
✓ preproste sezonske kombinacije obrokov
✓ osnovne usmeritve glede na tvojo morfologijo
✓ podporo za tvoje glavne izzive

Jedilnike in smernice lahko uporabljaš skozi celotne tri mesece — jih ponavljaš, prilagajaš in kombiniraš glede na svoje življenje.

Ne prejmeš samo “jedilnika za en mesec”, ampak sezonski okvir, ki te podpira skozi celotno 3-mesečno obdobje.

4. Smernice zavestnega prehranjevanja

Načrt ni sestavljen samo iz tega, kaj jesti, ampak tudi iz tega, kako jesti.

Vključuje osnovne smernice, kako:

✓ se pri obroku umiriti
✓ jesti bolj prisotno in brez hitenja
✓ bolje prepoznati lakoto in sitost
✓ opazovati, katera hrana te podpira in katera te obteži
✓ ustvariti bolj nežen odnos do hrane
✓ jesti v ritmu, ki podpira prebavo in energijo
 ✓ se manj vrteti v občutku krivde, pravil in prepovedi

Hrana ni samo gorivo.
Je tudi način, kako se srečuješ s sabo, svojim telesom in svojim ritmom.

5. Lahkotna 3-mesečna podpora

Ker vem, da je lažje, ko nisi sama, je vključena tudi lahkotna 3-mesečna podpora.

Vključuje:

✓ 1 kratko tedensko javljanje po e-mailu ali sporočilu
✓ možnost krajših vprašanj glede načrta, jedilnika ali izbire živil
✓ moj kratek usmerjevalni odgovor
✓ podporo skozi 12 tednov

Podpora je časovno omejena na približno 10–15 minut tedensko oziroma na eno kratko tedensko izmenjavo po sporočilu ali e-mailu.

To ni intenziven coaching program, ampak vseeno podpora Zate,  nežen prostor, kjer lahko vprašaš, če se ti kje zatakne, podeliš, kako ti gre, ali dobiš malo usmeritve, ko potrebuješ dodatno jasnost.

Moja zgodba, moje srčno poslanstvo, ki ga živim in predajam

Pot nazaj k sebi se začne tukaj.
To ni zgodba o prehrani. To je zgodba o vračanju k sebi.
In tudi jaz sem bila nekoč tam, kjer si danes ti.

Sem Apolonija… 💛

Sem Apolonija Brin (Apolonija Infinity), certificirana svetovalka tradicionalnega kitajskega zdravilstva – dietetika

In čeprav danes stojim tukaj kot mentorica, kot vodnica in kot ustvarjalka programov,  Ustanoviteljica Apolonijine šole Zavestnega prehranjevanja,  Izvajalka Prehranskih načrtov - po tvoji meri, izvajalka masaže notranjih organov... ni bilo vedno tako.

Tudi sama sem bila na točki, ko nisem več čutila pravega stika s sabo. Ko telo ni sodelovalo tako, kot sem si želela, ko energije ni bilo dovolj in sem odgovore iskala zunaj sebe. Preizkušala sem, iskala, poskušala razumeti… in se vmes večkrat tudi izgubila.

👉 Dokler nisem začela poslušati svojega telesa.

In tukaj se je začelo vse spreminjati.

Skozi tradicionalno kitajsko medicino, skozi prehrano, skozi delo s telesom in skozi stik s sabo sem začela odkrivati nekaj, kar danes čutim kot resnico:

👉 telo ni problem — telo govori.

In ko ga začneš slišati in razumeti, se začne spreminjati vse. Ne samo prehrana in ne samo počutje, ampak tudi tvoj odnos do sebe.

Ta pot ni bila hitra in ni bila popolna. Bila pa je resnična. Pot, kjer sem začela odlagati stare vzorce, pričakovanja in pritiske… in počasi začela postajati bolj jaz.

Danes vem…

👉 prehrana ni dieta. ni pravilo. ni kontrola.
👉 prehrana je odnos.

👉 najbolj intimen odnos, ki ga imaš sama s sabo. 💛

In prav zato sem ustvarjam svoje programe, izvajam posvete in te podpiram na tvoji poti.

👉 to ni samo še en program… ampak  je  prostor, kjer se začneš vračati k sebi.

Prostor, kjer lahko ženska ponovno začuti sebe, razume svoje telo, najde ravnovesje in ustvari spremembe, ki trajajo.

Vso znanje, ki ga predajam, izhaja iz prakse – iz moje poti in iz izkušenj mojih strank. Moj cilj je, da dobiš podporo in znanje za zavestno prehranjevanje, da razumeš svoje telo, svojo unikatno konstitucijo in kako jo lahko s pravo hrano in navadami najbolje podpreš.

Skozi ta načrt  te bom vodila, da začneš razumeti sebe,  se naučiš živeti v ritmu, ki te podpira.

👉 da začneš izbirati zase — drugače.

Naučila se boš tudi, kako v omejenem času pripraviti enostavne, okusne in hranljive obroke, ki ti vračajo energijo in vitalnost.

👉 vse, kar učim — živim.

In prav zato se iz srca veselim najine skupne poti.

Če čutiš, da te to kliče… potem mogoče res ni naključje, da si tukaj.

👉 dobrodošla💛

izberi spremembo, ki si jo zaslužiš!

Apolonija Infinity ∞

Mnenja dušic, ki so načrt preizkusile

  • Sabina

    Vedno sem imela izzive kaj naj jem, da bom imela čim manj težav z napihnjenostjo, da olajšam hormonske težave (neredne menstruacije ali PMS), da se dobro počutim in sem čustveno in energetsko dobro ter seveda, da se mi ne nabirajo kilogrami okoli trebuha ali še kje drugje. Imam tak tip telesa, da imam včasih občutek, da že samo pogledam kruh in trebuh že raste. :slightly_smiling_face: Apolonija mi je pomagala s strukturo in navodili kako jesti v določenem obdobju. Osebno rabim recepte in navodila, ker drugače hitro zaidem in jem napačne stvari. Začela sem z razstrupljanjem in ko sem videla kako dobro sem se počutila, kako so kilogrami kar zginevali, sem si želela, da tako nadaljujeva tudi zatem. Hvala Apolonija, ker si mi pripravila individualni prehranski načrt, počutim se izvrstno in res priporočam to vsem, ki želijo nekaj narediti zase.

  • Ana

    Dolgo sem imela občutek, da ne vem več, kaj moje telo sploh potrebuje. Poskusila sem že toliko različnih načinov prehrane, pa sem se vedno znova znašla na istem mestu – napihnjena, brez prave energije, z občutkom teže v telesu in z večnim vprašanjem, kaj naj sploh jem. Najbolj me je obremenjevalo to, da moje telo ni več reagiralo tako kot včasih. Kar mi je prej ustrezalo, me je začelo obteževati. Trebušček se je kar nekje začel nabirati, prebava ni bila več lahkotna, ob PMS-u pa sem imela še večjo željo po sladkem in občutek, da nisem več čisto v stiku s sabo. Bila sem pri Apoloniji na posvetu in mi je pomagala razumeti, da ne potrebujem še ene diete, ampak bolj jasno strukturo, več podpore in prehrano, ki je prilagojena meni. Njen načrt mi je dal ogromno miru, ker sem končno vedela, kaj izbrati, kako kombinirati obroke in kako jesti glede na svoje telo in obdobje, v katerem sem. Največ mi pomeni to, da se nisem počutila omejeno ali kaznovano. Ravno nasprotno – prvič sem imela občutek, da s hrano sodelujem s svojim telesom. Počutim se lažje, bolj umirjeno, prebava se je izboljšala, energija je bolj stabilna, pa tudi odnos do hrane je postal veliko bolj nežen. Apolonijin pristop je topel, jasen in res oseben. Čuti se, da te vidi kot celoto. Iz srca priporočam vsaki ženski, ki ne želi več ugibati, kaj naj je, ampak si želi načrt, ki je res pripravljen zanjo.

  • Špela

    K Apoloniji sem prišla, ker sem bila že malo utrujena od tega, da ves čas razmišljam o hrani. Kaj jesti, česa ne, zakaj sem spet napihnjena, zakaj imam zvečer takšno željo po sladkem, zakaj se mi kilogrami nabirajo ravno okoli trebuha, čeprav imam občutek, da se trudim. Najbolj me je frustriralo, da sem imela veliko informacij, ampak premalo jasnosti. Eni pravijo tako, drugi drugače, jaz pa sem bila vedno bolj zmedena. Potrebovala sem nekoga, ki pogleda mene, moje telo, moje navade, moje počutje in ne samo napiše splošnega jedilnika. Apolonijin prehranski načrt mi je dal prav to. Občutek, da je nekdo res pogledal, kaj se dogaja z mano. Upoštevala je mojo prebavo, energijo, hormonske izzive, moj ritem dneva in tudi to, da potrebujem preproste usmeritve, ne zapletenih pravil. Zelo mi je pomagalo, da sem dobila konkretne smernice in ideje, kaj jesti, ampak hkrati nisem imela občutka, da sem v strogem režimu. Vse je bilo nežno, življenjsko in izvedljivo. To mi je bilo najbolj pomembno, ker pri meni stroge diete nikoli niso zdržale dolgo. Po nekaj tednih sem opazila, da sem manj napihnjena, imam več energije in da se po obrokih počutim bolj lahkotno. Tudi čustveno sem bolj mirna, ker nimam več občutka, da sem sama v tej zmedi s hrano. Apolonija ima res poseben dar, da zna stvari razložiti preprosto, toplo in zelo človeško. Ta načrt ni samo prehrana – je podpora, da začneš svoje telo spet poslušati. Hvaležna sem in priporočam iz srca.

Kako poteka?

1. Naročiš svoj načrt

Po naročilu prejmeš vprašalnik, ki ga izpolniš v svojem tempu.

2. Izpolniš vprašalnik

V vprašalniku mi zaupaš svoje trenutno stanje, navade, izzive, prebavo, počutje in želje.

3. Srečava se na Zoom posvetu

Na 30-minutnem posvetu pogledava glavne poudarke in smer priprave načrta.

4. Pripravim tvoj načrt

Na podlagi vprašalnika in posveta pripravim tvoj osebni 3-mesečni sezonski prehranski načrt.

5. Začneš nežno uvajati spremembe

Načrt uporabljaš skozi tri mesece, z možnostjo lahkotne tedenske podpore.

Investicija

Poletna prijazna cena znaša: 

248 €

Redna cena od jeseni dalje znaša  284 €

Vključuje:

✓ vprašalnik
✓ 30-minutni Zoom posvet
✓ 3-mesečni sezonski prehranski načrt
✓ 30-dnevni jedilnik oziroma smernice
✓ smernice zavestnega prehranjevanja
✓ lahkotno podporo po sporočilih ali e-mailu skozi 12 tednov

To je posebna uvodna cena ob lansiranju nove ponudbe, zato je na voljo samo za prvih 8 žensk.

Pomembno

Prehranski načrt po tvoji meri ni nadomestilo za zdravniško obravnavo, diagnostiko ali zdravljenje.

Je prehranska in življenjska podpora, pripravljena po načelih tradicionalne kitajske medicine, sezonskega prehranjevanja, morfologije in zavestnega prehranjevanja.

Če imaš resnejše zdravstvene težave, diagnoze ali jemlješ zdravila, se pred večjimi prehranskimi spremembami posvetuj tudi s svojim zdravnikom.


Kako se ta ponudba razlikuje od 3 oz.6.-mesečnega individualnega programa?

Prehranski načrt po tvoji meri je bolj lahkotna, praktična in prehransko usmerjena podpora.

Primerna je zate, če si želiš jasne prehranske smernice, osebno pripravljen načrt, sezonsko podporo in nekaj lahkotnega spremljanja, brez globljega tedenskega procesa.

3-mesečni individualni program pa je globlja transformacijska podpora z več osebnimi srečanji, rednimi tedenskimi posveti, več vsebine, globljim delom, spremljanjem in procesom.

Če čutiš, da potrebuješ bolj poglobljeno podporo, redna srečanja in intenzivnejše spremljanje, je zate primernejši individualni program.